A Prefeitura de Campinas, por meio da Secretaria Municipal de Esporte e Lazer (SMEL), dá continuidade à série especial “Movimento não tem idade”, que ao longo do ano apresenta modalidades esportivas voltadas à promoção da saúde e da qualidade de vida da população com 60 anos ou mais.
Após a abertura com a musculação, o segundo tema da série destaca o atletismo, uma das práticas mais completas para o desenvolvimento físico, por reunir exercícios que estimulam força, equilíbrio, coordenação e resistência.
As aulas são realizadas às terças e quintas-feiras, das 9h às 10h, na Praça de Esportes Argemiro Roque, no bairro São Bernardo, sob orientação do professor Henrique Hoff, da SMEL.
As atividades são estruturadas de acordo com o nível de condicionamento de cada participante, respeitando individualidades e limites. Para o público 60+, os treinos também podem ser direcionados às provas dos Jogos da Melhor Idade (JOMI).
A organização das aulas inclui aquecimento, mobilidade articular, parte principal e desaquecimento, garantindo segurança e eficiência. O foco, especialmente entre adultos e idosos, está no desenvolvimento do equilíbrio e da força, capacidades fundamentais para a manutenção da independência funcional.
De acordo com o professor Henrique Hoff, o atletismo vai além do alto rendimento. “O esporte é para todos e contribui diretamente para uma vida mais saudável. Mais importante do que esforços intensos isolados é a regularidade na prática”, destaca.
Além dos benefícios físicos, o ambiente coletivo favorece a convivência social e o bem-estar emocional, aspectos que impactam diretamente na autonomia para as atividades do dia a dia.
Exemplos de superação
Aos 77 anos, Eclair Eurli da Silva Pinto é exemplo de vitalidade. Praticante de corrida há 15 anos, já completou maratonas e acumula medalhas em sua categoria. Para ela, correr é sinônimo de liberdade. “Levante do sofá e busque uma atividade que lhe dê prazer”, aconselha.
Já Miriam Rodrigues Bezerra de Lima, de 87 anos, mostra que nunca é tarde para começar. Professora aposentada, pratica voleibol adaptado há 25 anos e encontrou no atletismo uma nova forma de se manter ativa. “O exercício é vida, saúde e convivência”, afirma.
Mais informações sobre as aulas gratuitas oferecidas pela Prefeitura estão disponíveis no site: https://www.campinas.sp.gov.br/secretaria/esporte-e-lazer/pagina/aulas-gratuitas
