Entre a paixão e a ansiedade: como o futebol mexe com a saúde emocional dos torcedores

Expectativa antes do apito inicial, tensão durante a partida e alegria ou frustração após o resultado. Para muitos torcedores, uma montanha-russa de emoções é acionada quando estão acompanhando um jogo de futebol de seu time do coração ou da Seleção. Esse turbilhão de sensações faz parte da experiência, mas também é preciso se atentar a sinais de alerta, segundo o psiquiatra Gustavo Villa Real, do Hospital Municipal Dr. Mário Gatti, em Campinas.

De acordo com o médico, sentir ansiedade em determinadas situações faz parte do funcionamento normal do organismo. “Ansiedade é uma reação fisiológica. Importante diferenciar da ansiedade patológica, que invade o dia a dia e limita a liberdade do indivíduo. Ficar ansioso em contexto de Copa do Mundo, sendo brasileiro, é quase inevitável”, explica.

O especialista ressalta que a paixão pelo esporte pode ser vivida de forma saudável, desde que não ultrapasse determinados limites. Para ele, o principal sinal de alerta é quando o envolvimento emocional passa a interferir na rotina e no comportamento das pessoas.

“Tudo que limita nossa liberdade merece atenção. O jogo é uma experiência emocional, mas o resultado não pode estragar o dia, não pode deixar a gente emburrado, tampouco ser desculpa para brigas ou desrespeito. O movimento de massas precisa ser observado. Estar em grupo precisa ser motivo de alegria e não abono para condutas inadequadas”, afirma.

Entenda os sinais de alerta

Quando a ansiedade deixa de ser uma reação momentânea e passa a ocorrer de forma frequente e prolongada, os prejuízos podem ser significativos para a saúde física e mental. Entre os sinais que merecem atenção estão irritabilidade, dificuldade para relaxar, alterações no sono e sintomas físicos como dor no peito e falta de ar, segundo o psiquiatra.

“Exposição crônica e sustentada à ansiedade é algo deletério. Tensão aumentada, dificuldade de relaxar, dificuldade de desligar do trabalho ou dos problemas, estar mais irritável, dormir mal, sentir dor no peito, sudorese, falta de ar e outros sintomas não são experiências esperadas. E, por isso, merecem atenção profissional. Mas, durante os jogos, ficar ansioso e ter expectativas está liberado”, destaca.

A influência das apostas

Além da rivalidade esportiva e da paixão pelos clubes, um fator recente tem contribuído para aumentar a carga emocional em torno das partidas: as apostas esportivas. 

“Esse é um problema de saúde pública. Retomar o amor pelo esporte, desvinculando das apostas, é essencial. Hoje, os indivíduos com transtorno do jogo se veem em grandes dificuldades: a publicidade é ostensiva. Mesmo assim, há tratamento e há formas de manejar e cuidar disso”, explica Gustavo.

Como torcer sem descuidar da saúde?

Para os torcedores que costumam sofrer excessivamente antes e durante as partidas, algumas atitudes simples podem ajudar a reduzir a tensão e tornar a experiência mais saudável. Entre elas estão compartilhar o momento com amigos, evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, dormir bem e adotar técnicas de relaxamento.

“Estar com amigos, preparar-se para o jogo da melhor forma possível, evitar e maneirar no uso de álcool, trocar as apostas esportivas por bolão (sem envolvimento financeiro) com os amigos, exercícios de respiração, dormir bem na véspera e, dentre outras coisas, torcer muito”, recomenda o especialista.

Ele também lembra que, independentemente da emoção despertada pelo futebol, é fundamental manter os cuidados com a saúde em dia. “Sempre bom lembrar que consultas de rotina, cuidar do seu coração e saúde física são imprescindíveis”, conclui.